日に日に体脂肪率が減っていく

うそ、そんな減ってない。
まだまだ誤差程度です。

トレーニングを始めてちょうど1週間だけど、
最初悩まされていた筋肉痛はほとんどなくなった。

筋肉痛で起き上がるのがつらいというのはなくなったなぁと感じる。

あまり疲れなくなってきたので、
ジムのメニューで筋トレマシンのセットを2セット(1セット=12回)ずつに今日から増やしてみた。

なので今のメニューは、
1時間ウォーキング（4kmくらい）、
ジムでバイク・ストレッチ・筋トレマシン（6種2セットずつ）・ランニングマシン(通常ウォーキングより傾斜とスピードUP)40分。


体力ついたーって思うのっていつくらいからなのかな？

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